ピラティスのインストラクターと合わないと感じたら伝え方と、担当やクラスを変える選択肢

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レッスンは嫌いではないのに、なんとなく気持ちよく受けられない。もしかしたら、インストラクターとの相性かもしれない。そう感じて、モヤモヤしている人もいると思います。

インストラクターとの相性は、どちらが良い・悪いという話ではありません。教え方にはいろいろな形があり、合う・合わないは人によって違います。

この記事では、「合わない」と感じる理由を整理する方法と、伝えてよいことの言い方の例、担当やクラスを変えるという選択肢をまとめます。通い方そのものを見直したいときは、ピラティスが続かない理由と、続けるためのコツもあわせて読んでみてください。

「合わない」の中身を、言葉にしてみる

「合わない」と感じたままだと、どうすればいいかが見えにくいものです。まずは、どんなところに引っかかっているのかを分けてみましょう。よくあるのは、次の4つです。

説明の仕方

体の部位の名前や、ピラティスの言葉が多くて、頭に入ってこない。反対に、感覚的な言い方（「おへそを背骨に近づけるように」など）が、ぴんとこないこともあります。言葉で説明するのが中心の人もいれば、お手本を見せるのが中心の人もいます。

声かけ

「もう少し！」「がんばって！」と励まされると、やる気が出る人もいれば、急かされているように感じる人もいます。直されることが多いと、責められているように感じてしまうこともあるかもしれません。

テンポ

次々に動きが変わって、ついていくだけで精一杯。または、ゆっくりすぎて物足りない。レッスンの進め方の速さも、人によって合う・合わないがあります。

体に触れられること

ピラティスでは、インストラクターが体に軽く手を添えて、動かす方向や意識する場所を示すことがあります。安全のためや、使う場所を分かりやすくするためのものですが、触れられること自体が苦手な人もいます。手を添えるかわりに、言葉やジェスチャーで示してもらえることもあります。

ポイント

メモに「何が」「いつ」気になったかを書いておくと、理由がはっきりしてきます。たとえば「呼吸の説明が早口で聞き取れなかった」「脚の動きで、ひざに手を添えられて驚いた」のように、場面ごとに書くのがコツです。

伝えてよいこと、言い方の例

気になることの多くは、伝えると調整してもらえる可能性があります。インストラクターも、生徒が何を感じているかは、言われないと分からないことが多いからです。

伝えるのは、レッスンの前や後、受付のときなど、落ち着いて話せるタイミングがおすすめです。痛みだけは、その場ですぐに伝えてください。

伝えたいこと	言い方の例
痛み・違和感	「この動きで、腰に痛みが出ます」「右のひざに違和感があるので、止めてもいいですか」
苦手な動き	「首を持ち上げる動きがつらいので、別のやり方はありますか」
触れられるのが苦手	「体に触れられるのが少し苦手なので、言葉で教えてもらえるとうれしいです」
説明が分かりにくい	「初心者なので、どこを意識すればいいか、もう一度教えてもらえますか」
テンポが速い	「動きを覚えるのに時間がかかるので、ゆっくりめだと助かります」
声かけが気になる	「自分のペースで動きたいので、できる範囲でやってみますね」

うまく言えなくても大丈夫です。「初心者で、まだ慣れていません」と最初に伝えておくだけでも、進め方を考えてもらいやすくなります。

触れられることについては、「苦手」と言いにくければ「今日は言葉だけでお願いします」でも十分に伝わります。理由を細かく説明する必要はありません。

気をつけたいこと

痛みや違和感は、我慢して続けずに、すぐに動きを止めてインストラクターに伝えてください。レッスンのあとも痛みが続くときや、くり返し同じところが痛むときは、医師に相談してください。持病やけがのある人は、はじめる前に医師に確かめたうえで、スタジオにも伝えておきましょう。

「きつい」と「痛い」の違いや、ついていけないと感じたときの考え方は、ピラティスはきつい？にまとめています。

担当・時間帯・クラスを変えるという選択肢

伝えてみても、やっぱり合わないと感じることはあります。それは自然なことです。無理に同じ人のレッスンを受け続けなくてもかまいません。

変えられるかは、スタジオによって違う

インストラクターを指名したり、担当を変えたりできるかどうかは、スタジオによって違います。指名や変更を受け付けているところもあれば、指名そのものを受け付けていないところもあります。指名に料金がかかる場合もあるので、会員向けの案内やよくある質問を確かめるか、受付で聞いてみてください。

試しやすい変え方

別のインストラクターのクラスを受ける：予約画面のスケジュールに担当者の名前が出ているスタジオなら、別の人のクラスを選べます
時間帯や曜日を変える：通う時間帯を変えると、違うインストラクターのクラスに出会えることがあります
クラスの種類を変える：初心者向けのクラスや、人数の少ないクラスにすると、進め方が落ち着いて感じられることもあります
通う店舗を変える：店舗がいくつかあるスタジオなら、別の店舗を利用できるか確かめてみる方法もあります

受付やスタッフへの伝え方

担当を変えたいときは、本人ではなく受付やスタッフに相談してもかまいません。理由を細かく言わなくても大丈夫です。

「ほかのインストラクターの方のレッスンも受けてみたいのですが、できますか」
「もう少しゆっくり説明してくださる方のクラスはありますか」
「言葉中心で教えてくださる方がいたら、教えてください」

「合わない」と言うより、「こういう教え方が自分には合いそう」と希望の形で伝えると、相談しやすくなります。

パーソナルとグループで、違うところ

パーソナル（1対1）とグループ（何人かで受ける形）では、相性の感じ方も、変え方も少し違います。それぞれの特徴は、グループレッスンとパーソナルレッスン、どっちがいい？にまとめています。

	グループレッスン	パーソナルレッスン
相性の影響	ほかの人もいるので、少し薄まる	1対1なので、強く感じやすい
伝えやすさ	レッスン中は言いにくいことも。前後や受付で	その場で直接伝えやすい
変えるとき	別の人のクラスを予約し直す	担当の変更をスタジオに相談する（できるかはスタジオによる）

グループレッスンの場合

1人のインストラクターが、何人かを同時に見ています。一人ひとりに合わせきれない場面があるのは、ある程度しかたのないことです。レッスンの前に「初心者です」「ここが苦手です」と一言伝えておくと、気にかけてもらいやすくなります。

パーソナルレッスンの場合

内容を自分に合わせてもらいやすいぶん、話し方や進め方の相性を強く感じることがあります。希望を伝えやすい形でもあるので、まずは「もう少しゆっくり」「言葉で教えてほしい」など、具体的に伝えてみましょう。それでも合わなければ、担当を変えられるかをスタジオに相談してみてください。