はじめてのピラティス
ピラティスってどんなもの？ マシンとマット、ヨガとの違い。体がかたくても大丈夫？
40代・50代からはじめるピラティス 初心者が知っておきたいこと運動は何年もしていない、今からはじめても大丈夫？ 40代・50代でピラティスをはじめる人に向けて、はじめる前に確かめたいこと、スタジオやクラスの選び方、無理なく続けるコツをまとめました。
体がかたくてもピラティスはできる？ はじめる前の不安に答えます前屈で床に手が届かない、運動は久しぶり。そんな人がピラティスをはじめる前に抱きやすい不安を、ひとつずつ取り上げます。体験の前にスタジオへ伝えておきたいことも。
ピラティスは週に何回通えばいい？ 初心者の通う頻度の考え方週1回でいいのか、もっと通ったほうがいいのか。ピラティスをはじめるときに迷いやすい「通う頻度」を、続けやすさから考える方法をまとめました。料金のしくみとの合わせ方も。
マシンピラティスとマットピラティスの違い 初心者はどっちから？ピラティスには、床にマットを敷いて行うものと、専用のマシンを使うものがあります。それぞれの特徴と、初心者がどちらからはじめるかを考えるときのポイントをまとめました。
ピラティスはきつい？ 初心者がついていけないと感じる理由と対処法ゆっくりした動きに見えるのに、やってみるとプルプルする。動きの意味が分からず、ついていくだけで精一杯。初心者がピラティスを「きつい」と感じる理由と、楽になるためのヒントをまとめました。
ピラティスとヨガの違い 初心者はどっちが合う？どちらもマットの上で体を動かすので、似たものに見えるピラティスとヨガ。生まれた背景、呼吸、動き方の違いと、初心者がどちらを選ぶか考えるときのヒントをまとめました。