ピラティスを
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スタジオ選びと
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体がかたい、運動が苦手、何を選べばいいか分からない。ピラティスをはじめる前に迷いやすいことを、はじめる前の不安、スタジオ選び、体験レッスンの順に案内するサイトです。
体がかたくても、運動が苦手でも。はじめる前の不安から、スタジオ選び・体験レッスンまで、初心者の目線で案内します。
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ピラティス体験の服装と持ち物 何を着ていけばいい？はじめてのピラティス体験に、何を着て、何を持っていけばいいのか。動きやすい服の選び方、靴下やタオルなどの持ち物、買わなくていいものをまとめました。
ピラティスはグループレッスンとパーソナルレッスン、どっちがいい？ほかの人と一緒に受けるグループレッスンと、インストラクターと1対1のパーソナルレッスン。それぞれの特徴と、初心者がどちらを選ぶか考えるときのポイントをまとめました。
体がかたくてもピラティスはできる？ はじめる前の不安に答えます前屈で床に手が届かない、運動は久しぶり。そんな人がピラティスをはじめる前に抱きやすい不安を、ひとつずつ取り上げます。体験の前にスタジオへ伝えておきたいことも。
ピラティスは週に何回通えばいい？ 初心者の通う頻度の考え方週1回でいいのか、もっと通ったほうがいいのか。ピラティスをはじめるときに迷いやすい「通う頻度」を、続けやすさから考える方法をまとめました。料金のしくみとの合わせ方も。
ピラティスのあとの筋肉痛 どこが痛くなる？いつまで続く？ピラティスの翌日、お腹や太ももが筋肉痛に。はじめての人がおどろきやすい筋肉痛について、出るタイミング、筋肉痛の日の過ごし方、医師に相談したほうがいいときをまとめました。
ピラティスの呼吸がむずかしいと感じたら 初心者のための胸式呼吸のコツ「肋骨に吸って」と言われても、どうすればいいか分からない。ピラティスで使う胸式呼吸の考え方と、はじめての人がつまずきやすいところ、家でできる練習のしかたをまとめました。
マシンピラティスとマットピラティスの違い 初心者はどっちから？ピラティスには、床にマットを敷いて行うものと、専用のマシンを使うものがあります。それぞれの特徴と、初心者がどちらからはじめるかを考えるときのポイントをまとめました。
おうちでピラティスをはじめるには 初心者が用意するものと、気をつけたいことスタジオに通う時間がない、まずは家で試してみたい。そんな人に向けて、おうちでピラティスをはじめるときに用意するもの、動画やオンラインレッスンの選び方、気をつけたいことをまとめました。