ピラティスのスタジオを探していると、「グループレッスン」と「パーソナルレッスン」という言葉をよく見かけます。
この記事では、ふたつの特徴と、初心者がどちらを選ぶか考えるときのポイントをまとめます。
グループレッスンとパーソナルレッスン
グループレッスンは、インストラクター1人に対して、何人かの生徒が一緒に受けるレッスンです。1クラスの人数は、スタジオやクラスによって違います。
パーソナルレッスンは、インストラクターと1対1で受けるレッスンです。プライベートレッスンと呼ぶスタジオもあります。
どちらにも、マットのクラスとマシンのクラスがあります（スタジオによって、用意しているものは違います）。
それぞれの特徴
| グループレッスン | パーソナルレッスン | |
|---|---|---|
| レッスンの進め方 | 決まった流れを、みんなで一緒に進める | その人の体や目的に合わせて進めやすい |
| 見てもらえる時間 | インストラクターが何人かを見る | レッスンのあいだ、自分だけを見てもらえる |
| 雰囲気 | ほかの人と一緒に動く | 周りの目を気にせず、集中しやすい |
| 予約 | クラスの日時が決まっている | インストラクターと日時を合わせる |
料金はスタジオやプランによって違うので、公式サイトで確かめてください。
どちらが合いそうか
グループレッスンが合いそうな人
- ほかの人と一緒のほうが、やる気が出る
- 決まった曜日・時間に通う習慣をつけたい
- まずは気軽に、ピラティスの雰囲気をつかみたい
グループでも、初心者向けのクラスや、人数の少ないクラスを用意しているスタジオがあります。予約のときに、クラスの説明を確かめてみてください。
パーソナルレッスンが合いそうな人
- 運動が久しぶりで、自分のペースで進めたい
- 体のことで気になるところがあり、相談しながら進めたい
- 周りの人の目が気になる
- 動きの意味や、体の使い方をていねいに知りたい
痛みや持病がある人は、パーソナルかグループかにかかわらず、はじめる前に医師に相談してください。そのうえで、スタジオにも伝えておきましょう。
組み合わせる、という方法も
はじめにパーソナルで基本の動きや呼吸を教わってから、グループに参加する。ふだんはグループで、ときどきパーソナルで見てもらう。こんなふうに、組み合わせて通う人もいます。両方を用意しているスタジオなら、相談してみるといいかもしれません。
スタジオの例
ここでは、初心者が候補にしやすいスタジオを紹介します。紹介の順番は、おすすめの順位ではありません。内容は、2026年11月時点で公式サイトで確認できたことだけを書いています。
zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス） ピラティスとヨガのスタジオを全国で展開しています。マットとマシン、グループとプライベート（1対1）のレッスンがあり、初心者には、マットのグループレッスンやプライベートレッスンが案内されています（マシンのグループレッスンは経験者向けとされています）。
Repilates（リピラティス） 女性専用のマシンピラティススタジオです。リフォーマーなどのマシンを使ったグループレッスンを行っていて、初心者から参加できるクラスがあります。グループレッスンからはじめたい人の候補になります。
Repilates（リピラティス）
女性専用のマシンピラティススタジオ。初心者から参加できるグループレッスンがあります。
料金・キャンペーン・近くの店舗は、公式サイトで最新の情報をご確認ください。
グループレッスンが中心のスタジオや、1対1が中心のスタジオは、初心者向けマシンピラティススタジオの選び方と比べ方でタイプ別に紹介しています。
まとめ
- グループは、ほかの人と一緒に決まった流れで進める。パーソナルは、1対1で自分に合わせて進めやすい
- ほかの人と一緒のほうがやる気が出るならグループ、自分のペースで相談しながら進めたいならパーソナル
- はじめにパーソナルで基本を教わってからグループに参加するなど、組み合わせる方法もある
- 料金はスタジオによって違うので、公式サイトで確かめる