ピラティスが続かない理由と、続けるためのコツ

ピラティスをはじめたものの、だんだん予約を入れなくなってしまった。そんな経験がある人も、これからはじめて「続けられるかな」と不安な人もいると思います。

この記事では、ピラティスが続かなくなりやすい理由と、無理なく続けるためのコツをまとめます。

続かなくなりやすい理由

予定が合わない

仕事や家のことで、予約していた時間に行けなくなる。行けない日が続くと、そのまま足が遠のいてしまいがちです。

通うのに時間がかかる

スタジオが家や職場から遠いと、行くこと自体が負担になります。

変化が分からない

ピラティスは、1回で何かが大きく変わるものではありません。変化が分からないうちに、「意味があるのかな」と感じてしまうことがあります。

費用が負担になる

毎月の費用が、だんだん重く感じてくることもあります。

レッスンが合わない

きつすぎる、説明が分からない、雰囲気になじめない。レッスンそのものが合わないと感じることもあります。痛みが続くときは、無理に続けずに医師に相談してください。

続けるためのコツ

「この曜日のこの時間」と決めてしまう

「水曜の夜」「土曜の朝」のように、通う曜日と時間を決めておくと、習慣にしやすくなります。予約できる時期になったら、先に予定を入れてしまうのもひとつの方法です。

通いやすさを優先する

スタジオを選ぶときは、レッスンの中身と同じくらい、通いやすさを大切にしてください。家や職場の近く、通勤の途中など、「ついでに寄れる」場所だと続けやすくなります。

回数は少なめからはじめる

はじめから多く通おうとすると、行けなかったときに負担になります。少なめにはじめて、慣れてから増やすほうが、気持ちも楽です。頻度の考え方は、ピラティスは週に何回通えばいい？にまとめています。

小さな変化をメモしておく

「前より呼吸がしやすくなった」「この動きが前よりできた」。レッスンのあとに、気づいたことを一言メモしておくと、自分の変化に気づきやすくなります。

分からないことは、そのままにしない

動きの意味が分からない、ついていけない。そんなときは、インストラクターに相談してみてください。きついと感じるときの考え方は、ピラティスはきつい？にまとめています。

合わないと感じたら、見直してもいい

どうしても続かないときは、通い方そのものを見直してみてください。

• 回数の少ないプランや、都度払いに変える
• 別のクラスや、別のインストラクターのレッスンを受けてみる
• グループからパーソナルに（またはその逆に）変えてみる
• 家でできるオンラインレッスンを試す
• 通いやすい別のスタジオを探す

プランの変更や休会・退会には、それぞれルールがあります。手続きの締め切りなどは、スタジオで確かめてください。家ではじめる方法は、おうちでピラティスをはじめるにはで紹介しています。

まとめ

• 予定が合わない、遠い、変化が分からない、費用、レッスンが合わない。続かなくなる理由はいろいろある
• 通う曜日と時間を決め、通いやすいスタジオを選ぶ
• 回数は少なめからはじめ、小さな変化をメモしておく
• 合わないと感じたら、プラン・クラス・通い方を見直してもいい