ピラティスの予約を入れたら、「メイクはしたままでいいのかな」「この髪の長さ、どうまとめよう」と気になってくる人も多いと思います。
この記事では、ピラティスに行くときのメイクと髪型、アクセサリーの考え方をまとめます。仕事帰りに寄る日や、レッスンのあとに出かける日の工夫も紹介します。服装や持ち物そのものは、ピラティス体験の服装と持ち物にまとめているので、あわせて読んでみてください。
メイクはしていっていい？
メイクをしたままレッスンを受ける人もいます。メイクについて案内があるスタジオなら、それに従いましょう。迷ったら、予約のときや受付で聞いてみると安心です。
ピラティスは、汗だくになるような運動ではないことが多いです。ただ、汗のかき方はクラスの内容や季節、人によって違います。マシンを使う強めのクラスや、暑い時期には、思ったより汗をかくこともあります。
気をつけたいのは「顔がつく」場面
ピラティスには、仰向け（あおむけ）やうつ伏せになる動きがあります。うつ伏せでは、顔がマットにふれることもあります。そのため、ファンデーションなどがマットやマシンについてしまうことがあります。
マットやマシンは、ほかの人も使うものです。次のような配慮をしておくと安心です。
- メイクは薄めにする（ベースは軽いものにする）
- うつ伏せになるときは、顔の下にフェイスタオルを敷く
- 崩れが気になる人は、汗に強いウォータープルーフのマスカラや、色が落ちにくいティントのリップを選ぶ
うつ伏せの動きで顔の下にタオルを敷いていいか迷ったら、インストラクターに「タオルを敷いてもいいですか」と一言聞けば大丈夫です。
髪型は「仰向けで頭の後ろに当たらないか」で考える
ピラティスでは、仰向けで行う動きがたくさんあります。マシンピラティスなら、リフォーマー（ばねにつながった、前後にすべる台のあるマシン）の上に仰向けになり、ヘッドレスト（頭をのせる台）に頭をあずけることもあります。
このとき困りやすいのが、後頭部（頭の後ろのふくらんだところ）にある結び目や髪留めです。
- 後頭部の高い位置のお団子や、厚みのあるバレッタは、仰向けになると頭に当たって気になりやすい
- 結び目があると、頭をまっすぐ置きにくく、首が少し横を向いてしまうことがある
- 金具のある硬い髪留めは、寝たときに当たりやすい。ヘアピンは動いているうちに外れることもある
もうひとつの理由は、マシンへの巻き込みです。長い髪をそのままにしておくと、ばねやヘッドレストのまわりに髪がはさまってしまうことがあります。
また、髪で首や肩まわりが隠れていると、インストラクターが首の位置や背骨の上のほうを見にくくなります。こうした理由から、長い髪はまとめておくと安心です。
お団子の位置は、スタジオによってすすめ方が違う
お団子の位置は、「低めにまとめる」「横に流す」という考え方もあれば、「頭のてっぺんに近い高い位置ならヘッドレストに当たりにくい」という考え方もあります。スタジオから案内があれば、それに従ってください。
どちらにも共通しているのは、仰向けになったときに、後頭部のまんなかに当たらない位置にすることです。家で一度、床に仰向けになってみて、頭がまっすぐ置けるかを確かめておくと安心です。
髪の長さ別 まとめ方の例
ここで紹介するのは、ひとつの例です。スタジオから指定がある場合は、そちらに合わせてください。
| 長さ | まとめ方の例 | 気をつけたいこと |
|---|---|---|
| ショート | 結ばなくても大丈夫なことが多い | 前髪が目にかかるなら、ヘアバンドや小さめのゴムで留める |
| ボブ | 耳の下あたりで低めに結ぶ。結べないときはヘアバンドで顔まわりを押さえる | 四つんばいや前かがみで、横の髪が顔にかかりやすい |
| ミディアム | 低めのひとつ結び、または首の横で結ぶ | 後頭部のまんなかに結び目が来ないように |
| ロング | 低めのひとつ結びを横に流す、三つ編み、頭のてっぺん寄りのお団子など | 毛先が首や肩にかからないように。マシンにはさまらないよう、まとめきる |
髪をまとめるときに使うもの
- やわらかいヘアゴムやシュシュ：仰向けになっても当たりにくい
- ヘアバンド：前髪や短い髪を押さえるのに便利
- 避けたいもの：厚みのあるバレッタ、金具の大きいクリップ、外れやすいヘアピン
ヘアゴムは、予備も含めて2本くらいバッグに入れておくと安心です。レッスン中にゆるんでも、すぐに結び直せます。
アクセサリーは外しておく
指輪やネックレス、ブレスレット、揺れるタイプのピアスは、レッスンの前に外しておきましょう。マシンのストラップ（手足をかけるひも）やばねに引っかかったり、マシンや自分の体を傷つけたりすることがあるためです。
外したアクセサリーは、なくさないように小さなポーチにまとめておくと便利です。腕時計も、外しておくと安心です。どこまで外すかはスタジオによって案内が違うので、迷ったら受付で聞いてみてください。
仕事帰り・レッスンのあとに出かける日の工夫
仕事帰りに寄る日
- メイクはそのままで受ける人も：気になる人は、レッスン前にベースを少し押さえる程度に
- 髪は「着替えのときにまとめる」前提で：仕事中はおろしていても、ゴムやヘアバンドをバッグに入れておき、更衣室でまとめる
- アクセサリー用のポーチを用意：外したものを入れる場所を決めておくと、なくしにくい
レッスンのあとに出かける日
- スタジオの設備を確かめておく：パウダールーム（メイク直しのスペース）や更衣室、シャワーがあるかは、スタジオによって違います
- メイク直しの道具を小さくまとめる：鏡、リップ、パウダーなど、最低限のものだけ
- 出かける先の髪型を決めておく：レッスン後にまとめ髪のまま出かけるか、おろすかを決めておくと、ブラシなど持っていくものが決まります
- 汗をふくもの：汗ふきシートやタオルがあると、出かける前にすっきりできます
メイクや髪のことより大切なのは、体の調子です。レッスン中に痛みや違和感が出たら、すぐに動きを止めて、インストラクターに伝えてください。痛みや持病がある人は、先に医師に相談してください。
体験の日の流れはピラティスの体験レッスン 申し込みから当日までの流れ、体験の日に見ておきたいことはピラティスの体験レッスンで確認したいことにまとめています。パウダールームや更衣室の有無も、体験のときに見ておくと、通いはじめてから困りません。
まとめ
- メイクは、スタジオの案内があればそれに従う。うつ伏せのときは顔の下にタオルを敷くなど、マットやマシンを汚さない配慮を
- 仰向けの動きが多いので、後頭部のまんなかに結び目や硬い髪留めが来ないようにまとめる
- お団子の位置はスタジオによってすすめ方が違う。家で一度、仰向けになって確かめておく
- ショートは前髪、ボブは顔まわり、ロングはマシンへのはさまりと首まわりに気をつける
- 指輪・ネックレス・ブレスレット・揺れるピアスは外しておく
- 仕事帰りや出かける日は、ゴム・ポーチ・メイク直しの道具を小さくまとめ、パウダールームの有無を確かめておく